dzien nie

Wrzucajcie tu propozycje stacji telewizyjnych, związane ze sztukami walki. Filmy, zawody, gale, programy i nie tylko. ********************** KWIECIEŃ 2005 *************************** 1 Kwietnia (piątek) Dzień ze Sztukami Walki na NG - http://www.sfd.pl/temat193235/ Zmieniony przez - natolin w dniu 2005-04-01 02:00:10

[...] pisze gdzie trzeba ;) Mam pytanko odnosnie L-karnityny, mam w domu L-karnityne Trec 90 tab./824 mg, czy ona jest dobra czy sa lepsze? cwicze na rowerku stacjonarnym co drugi dzien po godzinie, zawsze bralam dwie tabletki 45 minut przed jazda, czy dobrze robie? a co w dni nietreningowe? no i moje najwazniejsze pytanie wyczytalam gdzies ze [...]

[...] zamiar cwiczyc wszystkie partie miesni. Jak mozecie prosilbym rowniez o link gdzie moge ulozyc konkretna do siebie diete. Mam zamiar cwiczyc w domu i posiadam tylko 1 hantel (10 kg) i sztange oraz laweczke zrobiona samodzielnie. Moim celem jest nabranie sily i poprawienie troche swojej sylwetki. A i lepiej cwiczyc codziennie czy co drugi dzien ?

Cześć, mam teraz okres gdzie siedze w robocie po 11h, koncze o 20 robie trening i wracam do domu 22, ogarniam sie itd i w kime. Nie chce mi sie robic szamy na jutrzejszy dzień, a mam pod nosem sklep biedronka, lidl i delikatesy centrum. Jakie dobre źródla białka mogłbym tam dostać ? Zbrzydły mi serki wiejskie i twarogi, potrzebuje mięcha, ale nie [...]

Witam! Za mna pierwszy dzien trningu II grupy cyklu I i nasuneło mi się kilka pytan.Mam nadzieje ze mi pomozecie.Otoz nie dysponuja ławka skosna a hantle mam tylko 5 kg wiec ciezko wykonywac mi to cwiczeni: 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" W wyciskaniu zza karku nie mogę dobrac odpowiednio obciazenia ponieważ dysponuje tylko [...]

Witam Dziwna sprawa,bo serducho mnie zaczęło boleć.Na nowym planie jade dopiero tydzień FBW.A zaczęło boleć w dzień jak przyszła pucha CP.Pojawiła się gdzieś o 14 w domu,więc pomyslałem że wezme dziś,tylko przed trenigiem.To jest takie dziwne kłucie,hmmm nie wiem jak to nazwać.Jak np napne klatkę,i puszcze na luźno to wtedy boli.Zaczęło boleć po [...]

NIEUKRYWAM ŻE JESTEM POTĘŻNY I MAŁYCH CIĘŻARÓW TEZ NIEBIORE SPYTAJCIE MATEO ON WIE BO MNIE DOSKONALE ZNA I TEN UCIŚK Z PRAWEJ STRONY KOŁO KRĘGOSŁUPA W POŁOWIE PLECÓW WCALE MNIE NIE CIESZY JAK SIE NACHYLE I ZEGNE GŁOWE W NLEWO ZMIENIA SIE W BÓL I CO TY NA TO BIORE VOLTA W TABL I FASTU W ZELU I NIC JUZ 3 DZIEŃ NIECIWCZE UCIŚK UTRZYMUJE SIE JUZ 3 [...]

[...] już o tym jak się łączy te dwa suplementy lecz ilość monohydratu nie pozwala mi brać go po 5 g przez każdy dzień cyklu. pomyślałem więc czy brać więcej niż 10 g cellpumpa codziennie. tylko w jaki sposób to połączyć? brać rano 3-4 g mono z 5 g cellpumpa a 10 g cellpumpa przed treningiem? a może dawkować wszystko normalnei czyli 5g mono rano i 10g [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lat Waga: 93 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: chyba rzeźba Staż treningowy na siłowni: 1 rok (w doskokach) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta (z modlitewnikiem i skosem do góry), sztanga, hantle, worek bokserski, ławeczka do brzuszków, [...]

kto powie, jaki tren na dzien dzisiejszy jest najbardziej pewny? prosze o odpowiedzi wynikajace z praktyki nie z tego ze babcia komuś powiedziala i slyszałem, takie informacje to ja wiem;). mysle nad EAP ale hm... jeszcze go nie ma? po za tym nie chce byc pierwszy kto tego sprobuje

Część, napisałem w dziale odchudzanie tylko Koniu to człowiek za bardzo porywczy kazał pisać u Was, chyba mnie źle zrozumiał:-)). Nie chce stosować IF, jem cały dzień, bez żadnego okienka. Mam tylko pytanie, czy jeśli będę (tak jak w przypadku IF) trenował na czczo, a posiłek po treningu zjem po 1h (nie po 30min, jak dotąd), to powinny być lepsze [...]

[...] ich braku. Cwiczę 3x w tygodniu na siłowni oraz 2x w miesiącu mam sztuki walki. Mam nadwagę i ważę 96 kg, a chciałbym 88-90kg. Oczywiście do treningu na siłowni dochodzi na koniec 20-30 minut aerobów. Diety będę przestrzagał w 100% i postaram się robić dziennik ;). Postaram się umieścić na forum swoje osiągnięcia w postaci zdjęć :D. Pozdrawiam :D

[...] + aeroby i jeden dzień same aeroby). na "potreningu" kalkulator wyliczył mi takie cuś: Aby utrzymać wagę Kalorie 4107.09 4k kalorii to chyba sporo. Ile musiał bym ich mięć w diecie żeby schudnąć? i ile posiłków dziennie jeść w jakich odstępach? Dodam, że jestem na BCAA, kreatynie i białku. Chodzi głównie o szybkie efekty. Bardzo proszę o pomoc

Dzień dobry. W ostatnim czasie pojawiła się u mnie zmiana skórna w okolicy odbytu. Co więcej od około dwóch tygodni mam problemy żołądkowe. Czy powinienem się udać do proktologa? Jakie ewentualnie badania powinienem zrobić? Choroba weneryczna raczej odpada. Jestem HDK i regularnie oddaję krew. Nie miałem w ciągu ostatnich dwóch lat przygodnych [...]

czesc co 2 dzien ciwcze w domu robie pompki brzuszki ruzne cwiczenia silowe (w domu). Staram sie pic codziennie 1 l. mleka + kakao, 1 l maslanki (owocowa) nieraz trafi sie jakis jogurt i normalny obiad co rodzice ugotuja mam 17 lat wzrost 170 cm 75 kg jakie witaminy powinienem pykac zeby byc zdrowym i zebym nie przewitaminowal obecnie biore [...]

Witam! Od środy mam problem z głową, boli mnie cały czas a nasila się podczas treningu. Czasem do tego stopnia, że ból jest nie do wytrzymania i nie jestem w stanie dokończyć treningu:/ Na początku myślałem, że przejdzie za dzień lub dwa ale nic minęło już 5 dni a głowa mnie cały czas boli tak jak bolała:/ Ciśnienie mam(120/70) to chyba też może [...]

Mam pytanko. Chcialbym zaczac zdrowo się odzywiac nie wydajac przy tym niewiadomo ile pieniedzy, bo mam wiele powazniejszych wydatków. Jezeli dzien bede zaczynał płatkami owsianymi zalanymi wrzątkiem, potem 2 torebki ryzu zmieszane z białym serem i jogurtem ( z czego wychodzą 3 posiłki) i 2 posiłki miesne (piers z kuskusem). Te dwa miesne [...]

[...] to bolał mnie dolny odcinek kregosłupa... (przy martwym ciągu i wiosłowaniu sztanga w opadzie). Ciezar wziałem raczej średni jednak mimo wszystko mnie bolało w trakcuie treningu i na drugi dzien tez troszke... Czy mam zaprzestać trenigu pleców czy moze mozna to jakos tak zmodyfikowac zebym mogl je cwiczyc?? (zaznaczam ze chce jeszcze urosnąc)

Cześć wszystkim, jestem nowa na forum, a zarejestrowałam się, żeby uzyskać pomoc w ogarnięciu treningów :) Ogólnie styczność z siłownią mam od jakiegoś pół roku, z tym że z przerwami. Teraz ponownie chciałam wrócić. Póki co chodziłam 4x w tyg na siłkę: triceps+plecy; biceps+klatka, i 2x nogi; do tego jeden dzień cardio 30min Nie cieeeerpię cardio, [...]

Witam mam problem z kreatyną konkretnie z jabłczanem trec-a biorę 3 dzień(to jest moja pierwsza odżywka) i na plecach wyskoczyły mi trzy duże czerwone plamy czy to zejdzie i czy to nie jest nic groźnego ?? Heeeelp ??